Recomendaciones


Elija el colchón adecuado a su peso y altura.

Tome un baño relajante o una ducha tibia antes de acostarse.

Evite ingerir chocolate o beber infusiones con cafeína una hora antes de acostarse.

Establezca un ritual de descanso, intente acostarse y levantarse siempre a la misma hora.